زيت بذور الكتان هو زيت نباتي يتم استخراجه من بذور نبات الكتان (Linum usitatissimum). يحتوي هذا الزيت على مجموعة من الفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية، مما يمنحه فوائد صحية متعددة. إليك نظرة عامة على زيت بذور الكتان وفوائده وكيفية استخدامه:

فوائد زيت بذور الكتان:

1. غني بالأحماض الدهنية الأساسية:
   • زيت بذور الكتان يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميجا-3 وأوميجا-6، التي تعتبر مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
2. تحسين صحة القلب:
   • يُظهر البحث أن تناول الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في زيت بذور الكتان يمكن أن يسهم في تحسين صحة القلب وتقليل مستويات الكولسترول.
3. تقوية الجهاز المناعي:
   • يحتوي زيت بذور الكتان على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الالتهابات.
4. تحسين وظائف المخ:
   • بعض الدراسات تشير إلى أن الأحماض الدهنية الأساسية يمكن أن تكون مفيدة لتحسين وظائف المخ والتركيز.
5. تحسين جودة البشرة:
   • يمكن أن يساهم زيت بذور الكتان في تحسين جودة البشرة وترطيبها، نظرًا لاحتوائه على الأحماض الدهنية والفيتامينات.
6. تخفيف الالتهابات:
   • يُعزى لزيت بذور الكتان تأثير مضاد للالتهابات، مما يجعله مفيدًا في تخفيف حالات التهابات مختلفة في الجسم.